人生攻略法

この方法で手に入るものはこれだ！

・健康
・最高のパフォーマンス
・かっこいい体のライン（細マッチョ体型）
・経済的自由への最短コース（生活コストの最小化）


君の成功は約束された！さあ、手を伸ばして成功をつかみたまえ！毎日、野菜スープ、ピーナッツ、バナナだけを食べる簡単な方法だ！



★野菜スープ


■材料（6食分）

トマト缶・・・1缶
にんじん・・・3本
玉ねぎ・・・1個（野菜はなるべく有機のもの）
ぶなしめじ・・・180g
鶏手羽中・・・400g（手羽元でもいい。皮は食べる時に取り除く。）
水・・・700ml




■スパイス類

カレー粉・・・スプーン1杯
ハーブ・・・スプーン1杯
栄養酵母フレーク・・・スプーン3杯
ヒマラヤ岩塩・・・スプーン1杯






ヒマラヤ岩塩

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★作り方

材料を食べやすい大きさに切って、インスタントポットで煮込むだけ（肉料理ボタンを押すだけ）。3.0Lのタイプで6食分作れる。2日位は保温できる（温度は高）。

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インスタントポット 5.7L

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★飲み物


オーガニックのアッサムティー。大容量でお得。容器はハーニー＆サンズの缶が使いやすい。




茶こしはiHerbで売ってるこのタイプが使いやすい。




甘み付けにはフラクトオリゴ糖が良い。腸内の酪酸菌を増やしてくれる。

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★ピーナッツ

たんぱく質が25%も含まれていて、マグネシウム、鉄、亜鉛、ビタミンE、ナイアシンなどが豊富。ナッツ類で最も安い。

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★バナナ

田辺農園バナナが良い。




★水

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★プロテイン

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★飲み物

グリーンスムージー

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★食器

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