最高の食事メニューはこれだ！完全な健康と若さを実現！【2017年版】
- 2017/07/19
これが答えだ！
★起床後
マヌカハニーとビタミンCのパウダーを水に溶かして飲む。水はお湯を入れて体温位の温度にする。
微量ミネラルとシリカを少量（1回傾けて出る量）、高麗人参エキスを3滴入れる。
水は財宝温泉水
水分を摂ったら掃除を10分位して体を動かす。
★朝食
田辺農園バナナ 1本
ブロッコリースプラウト 1個。ピスタチオといっしょに食べるとおいしい。
レモンティー。水を入れてぬるくしてから飲む。※飲み物はお好みで。水でもいい。
★プロテイン（朝食3時間後）
好きな運動を15分位してからプロテインを摂る。
プロテイン、付属のスプーン1杯＋水350cc（水はお湯を入れて体温位の温度にする）
グルタミン、コラーゲン、レシチンを付属のスプーン1杯ずつ。
★昼食
まいたけと豆苗炒め。まいたけは1パックで3～4回分。
火を通したら、しょうゆ、みりんで味付け。各10ccずつ。
油はゴマ油
米はササニシキの白米
デザートはドライマンゴー
3時間後に水分補給。起床後と同じもの。
★夕食
朝食と同じ。バナナ、スプラウト、ピスタチオ。
3時間後に水分補給。起床後と同じもの。
★まとめ
起床後、水分補給
掃除10分
朝食・・・バナナ、スプラウト、ピスタチオ
運動15分、プロテイン
昼食・・・まいたけと豆苗炒め
水分補給
夕食・・・バナナ、スプラウト、ピスタチオ
水分補給
★サプリメント
マルチビタミン、ビタミンC、カルシウム＆マグネシウム、グルコサミン＆MSM。食前に1粒ずつ。
DHA、コエンザイムQ10、タウリン。1日1粒ずつ。
★起床後
マヌカハニーとビタミンCのパウダーを水に溶かして飲む。水はお湯を入れて体温位の温度にする。
微量ミネラルとシリカを少量（1回傾けて出る量）、高麗人参エキスを3滴入れる。
水は財宝温泉水
水分を摂ったら掃除を10分位して体を動かす。
★朝食
田辺農園バナナ 1本
ブロッコリースプラウト 1個。ピスタチオといっしょに食べるとおいしい。
レモンティー。水を入れてぬるくしてから飲む。※飲み物はお好みで。水でもいい。
★プロテイン（朝食3時間後）
好きな運動を15分位してからプロテインを摂る。
プロテイン、付属のスプーン1杯＋水350cc（水はお湯を入れて体温位の温度にする）
グルタミン、コラーゲン、レシチンを付属のスプーン1杯ずつ。
★昼食
まいたけと豆苗炒め。まいたけは1パックで3～4回分。
火を通したら、しょうゆ、みりんで味付け。各10ccずつ。
油はゴマ油
米はササニシキの白米
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/15c6a547.668b50e6.15c6a548.1637dfaa/?me_id=1215660&item_id=10000558&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Feekome%2Fcabinet%2Fmun%2Fm_mun_miyagi_sasan10.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Feekome%2Fcabinet%2Fmun%2Fm_mun_miyagi_sasan10.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]") 特別栽培米 無農薬・無化学肥料宮城県産 ササニシキ 米 玄米 10kg 28年産 送料無料 |
デザートはドライマンゴー
3時間後に水分補給。起床後と同じもの。
★夕食
朝食と同じ。バナナ、スプラウト、ピスタチオ。
3時間後に水分補給。起床後と同じもの。
★まとめ
起床後、水分補給
掃除10分
朝食・・・バナナ、スプラウト、ピスタチオ
運動15分、プロテイン
昼食・・・まいたけと豆苗炒め
水分補給
夕食・・・バナナ、スプラウト、ピスタチオ
水分補給
★サプリメント
マルチビタミン、ビタミンC、カルシウム＆マグネシウム、グルコサミン＆MSM。食前に1粒ずつ。
DHA、コエンザイムQ10、タウリン。1日1粒ずつ。
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