最高の食事メニューはこれだ!完全な健康と若さを実現!【2017年版】
- 2017/07/19
これが答えだ!
★起床後
マヌカハニーとビタミンCのパウダーを水に溶かして飲む。水はお湯を入れて体温位の温度にする。


微量ミネラルとシリカを少量(1回傾けて出る量)、高麗人参エキスを3滴入れる。



水は財宝温泉水
水分を摂ったら掃除を10分位して体を動かす。
★朝食
田辺農園バナナ 1本

ブロッコリースプラウト 1個。ピスタチオといっしょに食べるとおいしい。


レモンティー。水を入れてぬるくしてから飲む。※飲み物はお好みで。水でもいい。


★プロテイン(朝食3時間後)
好きな運動を15分位してからプロテインを摂る。
プロテイン、付属のスプーン1杯+水350cc(水はお湯を入れて体温位の温度にする)


グルタミン、コラーゲン、レシチンを付属のスプーン1杯ずつ。



★昼食
まいたけと豆苗炒め。まいたけは1パックで3~4回分。

火を通したら、しょうゆ、みりんで味付け。各10ccずつ。
油はゴマ油

米はササニシキの白米
デザートはドライマンゴー

3時間後に水分補給。起床後と同じもの。





★夕食
朝食と同じ。バナナ、スプラウト、ピスタチオ。



3時間後に水分補給。起床後と同じもの。





★まとめ
起床後、水分補給
掃除10分
朝食・・・バナナ、スプラウト、ピスタチオ
運動15分、プロテイン
昼食・・・まいたけと豆苗炒め
水分補給
夕食・・・バナナ、スプラウト、ピスタチオ
水分補給
★サプリメント
マルチビタミン、ビタミンC、カルシウム&マグネシウム、グルコサミン&MSM。食前に1粒ずつ。




DHA、コエンザイムQ10、タウリン。1日1粒ずつ。



★起床後
マヌカハニーとビタミンCのパウダーを水に溶かして飲む。水はお湯を入れて体温位の温度にする。


微量ミネラルとシリカを少量(1回傾けて出る量)、高麗人参エキスを3滴入れる。



水は財宝温泉水
水分を摂ったら掃除を10分位して体を動かす。
★朝食
田辺農園バナナ 1本

ブロッコリースプラウト 1個。ピスタチオといっしょに食べるとおいしい。


レモンティー。水を入れてぬるくしてから飲む。※飲み物はお好みで。水でもいい。


★プロテイン(朝食3時間後)
好きな運動を15分位してからプロテインを摂る。
プロテイン、付属のスプーン1杯+水350cc(水はお湯を入れて体温位の温度にする)


グルタミン、コラーゲン、レシチンを付属のスプーン1杯ずつ。



★昼食
まいたけと豆苗炒め。まいたけは1パックで3~4回分。

火を通したら、しょうゆ、みりんで味付け。各10ccずつ。
油はゴマ油

米はササニシキの白米
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デザートはドライマンゴー

3時間後に水分補給。起床後と同じもの。





★夕食
朝食と同じ。バナナ、スプラウト、ピスタチオ。



3時間後に水分補給。起床後と同じもの。





★まとめ
起床後、水分補給
掃除10分
朝食・・・バナナ、スプラウト、ピスタチオ
運動15分、プロテイン
昼食・・・まいたけと豆苗炒め
水分補給
夕食・・・バナナ、スプラウト、ピスタチオ
水分補給
★サプリメント
マルチビタミン、ビタミンC、カルシウム&マグネシウム、グルコサミン&MSM。食前に1粒ずつ。




DHA、コエンザイムQ10、タウリン。1日1粒ずつ。



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