人生攻略法

これが答えだ！


★起床後

マヌカハニーとビタミンCのパウダーを水に溶かして飲む。水はお湯を入れて体温位の温度にする。




微量ミネラルとシリカを少量（1回傾けて出る量）、高麗人参エキスを3滴入れる。




水は財宝温泉水



水分を摂ったら掃除を10分位して体を動かす。



★朝食

田辺農園バナナ 1本




ブロッコリースプラウト 1個。ピスタチオといっしょに食べるとおいしい。




レモンティー。水を入れてぬるくしてから飲む。※飲み物はお好みで。水でもいい。





★プロテイン（朝食3時間後）

好きな運動を15分位してからプロテインを摂る。


プロテイン、付属のスプーン1杯＋水350cc（水はお湯を入れて体温位の温度にする）




グルタミン、コラーゲン、レシチンを付属のスプーン1杯ずつ。





★昼食

まいたけと豆苗炒め。まいたけは1パックで3～4回分。




火を通したら、しょうゆ、みりんで味付け。各10ccずつ。




油はゴマ油




米はササニシキの白米

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デザートはドライマンゴー




3時間後に水分補給。起床後と同じもの。





★夕食

朝食と同じ。バナナ、スプラウト、ピスタチオ。



3時間後に水分補給。起床後と同じもの。





★まとめ

起床後、水分補給
掃除10分

朝食・・・バナナ、スプラウト、ピスタチオ
運動15分、プロテイン

昼食・・・まいたけと豆苗炒め
水分補給

夕食・・・バナナ、スプラウト、ピスタチオ
水分補給



★サプリメント

マルチビタミン、ビタミンC、カルシウム＆マグネシウム、グルコサミン＆MSM。食前に1粒ずつ。




DHA、コエンザイムQ10、タウリン。1日1粒ずつ。

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